Petra Altenburg
Ik ben Petra: expert in voeding, leefstijl en gedrag
Al vele jaren werk ik als diëtist/voedingskundige in de gezondheidszorg en ik heb dus een medische achtergrond. Ik heb PMO’s bij bedrijven gedaan en samen met bedrijven gezondheidsplannen gemaakt waarbij ik zowel medewerkers als leidinggevenden gecoacht heb. De laatste jaren heb ik mij vooral ontwikkeld als ACT-gedragstherapeut. (ACT staat voor Acceptance & Commitment Training).
Door jaren ervaring in de voedings- en leefstijlzorg ben ik steeds breder gaan kijken naar het (eet)gedrag van mensen. Eten en voeding zijn heel persoonlijk, veelal gevoelsmatig en niet alleen maar een kwestie van doen of niet doen. Waarom lukt het de een wel en de ander niet? Eten (of ander gedrag) kan een manier van controle zijn, op dingen in ons leven die ongrijpbaar zijn. Tegelijkertijd beseffen we ook dat goed eten veel invloed op onze gezondheid heeft, op ons functioneren. En toch zie je vaak dat mensen zichzelf niet goed voeden. Het is niet dat zij niet willen, ze raken afgeleid van wat belangrijk is en leven soms op de automatische piloot.
Wat meer over mij
Zelf heb ik ook te maken gehad met een aantal moeilijke fases in mijn leven, ik had te maken met een verslaving in mijn directe omgeving en er was verlies. Door behoefte aan controle ging ik steeds meer vanuit mijn hoofd leven en leefde ik veel vanuit regels en moeten. De automatische piloot zeg maar. Ik kon prima in mijn eentje voor mijn gezin, mijn bedrijf en cliënten zorgen, maar raakte mijzelf wel een beetje kwijt. Op een gegeven moment merkte is ik dat ik niet blij meer was met hoe het ging, hoe krachtig ik ook was.
Door mij zelf te laten coachen en door de ACT-opleiding te gaan doen, kwam ik weer meer bij mijn persoonlijke drijfveren en verlangens. Ik heb weer leren kiezen vanuit mijn hart en ben mij ervan bewust als ik in controlegedrag schiet. Dat gun ik anderen ook. Met ACT-gedragscoaching heb ik de handvaten en technieken om hierin goed te begeleiden, zowel in eetgedrag als ander gedrag. En dat hoeft niet ingewikkeld en complex te zijn, ik werk zelf juist het liefst pragmatisch. ACT gaat echt over ervaren en actie, niet een eindeloze praattherapie.
Ontspannen leren kiezen
Tijd verdelen blijft altijd een uitdaging… En hierbij bewust te zijn van de gedragskeuzes die je (onbewust) maakt. Voor ogen blijven houden wat je echt belangrijk vindt.
Goede voeding en een gezonde leefstijl zijn voor mij heel belangrijk vanuit goede zelfzorg. Om het vol te kunnen houden en fit te blijven. Hierin maak ik onderscheid tussen jezelf ergens aan vasthouden vanuit drijfveren, jezelf soms iets toestaan vanuit plezier en het niet doorschieten in regels, controle of juist onverschillig gedrag. Deze manier van leven voelt voor mij nu als ontspannend en relaxt. Ik geloof er in dat dit voor iedereen haalbaar is.