Samen aan de slag: Gezond Werken & Leven
In een halfjaar tijd naar een gezonder leven, een gezond leven dat jij zelfstandig kan volhouden. We gaan doelgericht en pragmatisch aan de slag met je leefstijl en je gedrag.
Dit aanbod is bedoeld voor jou als je een drukke verantwoordelijke baan of functie hebt en mogelijk ook nog de nodige drukte thuis. Je zorgt graag goed voor anderen, maar niet altijd even goed voor jezelf. Je zou graag energieker, fitter en slanker willen zijn. Meer ontspanning en balans in je leven en je werk willen ervaren. Je wilt grip op je gezondheid. Zowel fysiek als mentaal. Maar wel op een manier die bij jou past en die je ook gaat volhouden.
Middels een persoonlijke begeleiding gaan we samen aan de slag met je leefstijl en de gewoontes/patronen in jouw leven. Je krijgt professionele voedings- en leefstijladviezen en door gedragstraining vanuit de principes van ACT (Acceptance & Commitment Training) word je mentaal flexibeler en kun jij doelgericht veranderingen doorvoeren en vasthouden. Dit gaat je helpen op meerdere vlakken in je leven.
Het is niet een standaard programma waarbij je slechts tijdelijke adviezen opvolgt. Het is een exclusieve persoonlijke begeleiding rondom jou, rondom jouw werk en jouw leven.
Hoe ziet het traject eruit?
- We spreken in totaal zes keer af, gemiddeld om de 2 tot 4 weken. Dit kan zowel live als online. De eerste keer doen we een uitgebreide intake, de overige sessies duren maximaal een uur. Tussen de sessies door ga jij oefenen in de dagelijkse praktijk en kun je mij altijd contacten.
- We gaan kijken naar je huidige eet- en leefgewoontes en bespreken wat jij graag wilt veranderen.
- We kijken naar wat jij belangrijk vindt m.b.t. werk, gezin en vrije tijd/ontspanning en hoe gezonder leven hierin kan passen.
- Je krijgt inzicht in je (onbewuste) gedragspatronen en welke factoren belemmeren om gezonder te leven. Je leert anders omgaan met deze belemmeringen.
- Je krijgt professioneel voedings- en leefstijladvies.
- Zowel in je werk als thuis leer je beter met energie en stress omgaan. Indien nodig pakken we stress-eten aan.
- Je leert weer gerichter focussen op wat jij belangrijk vindt.
- En het allerbelangrijkste: je leert nieuwe (gezonde) gewoontes aan die blijvend zijn.
Aan het einde van dit traject….
Voel jij je fitter en energieker en ervaar je weer regie op je eigen leefstijl en gezondheid. Je leeft gezonder (met minder klachten), je hebt weer grip op je gewicht en je zult meer (mentale) ontspanning ervaren (zowel in je werk als thuis). En het mooie is: je kan deze leefstijl en manier van leven zelfstandig voortzetten. Zowel jij als de mensen om je heen zullen blij zijn dat je dit gedaan hebt.
Jouw investering
Het gehele traject kost € 820,- (incl. BTW). Ondernemers en bedrijven kunnen de BTW aftrekken.
Veel bedrijven hebben een speciaal potje voor persoonlijke of professionele ontwikkeling, zij zijn er immers bij gebaat dat jij beter voor jezelf zorgt, gezonder leeft en bewuste gedragskeuzes maakt: zowel privé als in je werk.
“Mijn kracht zit in anderen helpen.”