Samen aan de slag: Gezond Werken & Leven
Je wilt graag een gezonder leven, een gezond leven dat jij kan volhouden. Een leven waarin je meer rust en balans ervaart en hardnekkige ongezonde patronen kan doorbreken. Je weet wel hoe het zou moeten, maar de uitvoering is ingewikkelder.
In het dagelijks leven ben je een echte leider. Je houdt graag de regie en zorgt graag goed voor anderen. Voor jezelf zorgen is lastiger, daar zou je best wat hulp bij kunnen gebruiken. Door gezonder te leven zou je het namelijk allemaal net wat beter vol kunnen houden, zowel thuis als op je werk.
Ik begeleid mensen met een drukke of verantwoordelijke baan naar een gezonder leven. Een gezond leven waarbij het niet alleen om een gezond gewicht en gezonde eetgewoontes gaat, maar ook om gezonder en moeitelozer kiezen. Het kan, echt waar.
In dit traject kijken we zowel naar het fysieke als mentale stuk van je gedragspatronen. Het is geen standaard programma waarbij je slechts tijdelijke adviezen krijgt. Het is een exclusieve persoonlijke begeleiding rondom jou, rondom jouw werk en jouw leven. Een investering waar je waarschijnlijk heel lang profijt van zal hebben.
Hoe ziet het traject eruit?
- In gemiddeld een halfjaar tijd hebben we zes keer een sessie, gemiddeld om de 2 tot 4 weken. Dit kan zowel live (in Meppel) als online. De eerste sessie is een uitgebreide intake, de overige sessies duren gemiddeld een uur. Tussen de sessies door ga jij oefenen in de dagelijkse praktijk en hebben we waar nodig contact via telefoon of app.
- We gaan kijken naar je huidige eet- en leefgewoontes en bespreken wat jij graag wilt veranderen.
- We kijken naar wat jij belangrijk vindt m.b.t. werk, gezin en vrije tijd/ontspanning en hoe gezonder leven hierin kan passen.
- Je krijgt inzicht in je (onbewuste) gedragspatronen en welke factoren belemmeren om gezonder te leven. Je leert andere keuzes maken zonder in te leveren op je werk en/of gezin. Je krijgt mentale coaching rondom jouw gedrag.
- Je krijgt professioneel voedings- en leefstijladvies.
- Zowel in je werk als thuis leer je beter met energie en stress omgaan. Indien nodig pakken we stress-eten of ongewenst snaaigedrag aan.
- Je leert weer gerichter focussen op wat jij belangrijk vindt en ontwikkelt nieuwe gezonde gewoontes die blijvend zijn.
- Drie maanden na dit traject hebben we nog een na-gesprek, om te kijken of de veranderingen echt geïntegreerd zijn.
Aan het einde van dit traject….
Voel jij je fitter en energieker en ervaar je weer regie op je eigen leefstijl en gezondheid. Je leeft gezonder, je hebt o.a. weer grip op je gewicht, minder klachten en je zult meer rust en mentale ontspanning ervaren. En het mooie is: je kan deze leefstijl en manier van leven op een plezierige manier zelfstandig voortzetten. Zowel jij als de mensen om je heen zullen blij zijn dat je dit gedaan hebt.
De kosten
De totale kosten van dit traject zijn € 1650,- (incl. BTW). Indien je in loondienst bent, kan je mogelijk je persoonlijke budget hiervoor inzetten.
“Ik zet mensen graag weer in hun kracht”